Что принимать для переболевших Covid-19: советы нутрициолога Нина Ходаковская - нутрициолог, лектор и основательница онлайн-школы здоровья Nina School
Post

Что принимать для переболевших Covid-19: советы нутрициолога Нина Ходаковская - нутрициолог, лектор и основательница онлайн-школы здоровья Nina School

Person
Ukraine
08 декабря 2020

Переболевшим коронавирусом очень важно восстановить свой иммунитет - это первоочередная задача для всех, кто ощутил недуг и более или менее легкой форме. Иммунитет максимально крепкий в том случае, когда у человека нет дефицита витаминов и микроэлементов, а также в норме работа всех внутренних органов и систем. Чтобы проверить в каком состоянии находится наш организм нужно сдать анализы. И только после этого и полноценной консультации специалиста можно начинать прием тех или иных препаратов.

Ниже список необходимых анализов, по результатам которых и можно составлять список препаратов для восстановления организма.

  • Общий анализ крови(ОАК) с лейкоцитарной формулой
  • Общий белок
  • Поджелудочная железа и печень: АСТ, АЛТ
  • Билирубин и фракции
  • Щелочная фосфатаза
  • Креатинин, мочевая кислота
  • Липидный профиль: холестерин, триглицериды, ЛПНП, ЛПВП, коэффициент атерогенности
  • Углеводный обмен: инсулин натощак, глюкоза, гликированный гемоглобин
  • Панель щитовидной железы: ТТГ, Т4 и Т3 свободные, АТ-ТПО, АТ-ТГ
  • Железо
  • Ферритин
  • Кальций ионизированныий
  • Витамин Д 25 ОН
  • Фолиевая кислота
  • Б12
  • Цинк 
  • Медь

Исходя из этих анализов нужно устранять существующие пробелы. Если есть анемия - устранять ее, если есть проблемы с щитовидной железой - заниматься ее лечением. Потому что без этого крепкого иммунитета не будет. Без анализов можно пить - витамин С, витамин D, цинк и пробиотики. Дальше немного больше об их свойствах. 

Витамин С - это ключевой антиоксидант, защищающий клетки всего организма от повреждения свободными радикалами, тем самым предупреждая преждевременное старение организма. Он играет важную роль в иммунном ответе организма на различные вирусы и бактерии.

Витамин D необходимый организму для здоровья костей, зубов и сердца. Он очень полезен для плотности и структуры костей, а также для функционирования клеток. Играет важную роль в работе большинства органов и систем организма, а также оказывает значительное влияние на состояние иммунной системы.

Цинк поддерживает естественную защиту нашего организма и необходим для здоровой кожи. Он является важным минералом, поддерживающим здоровье иммунной системы и нормальную работу клеток.

Вместе с цинком всегда дополнительно нужно пить и медь. Потому что это препараты, которые вытесняют друг друга из организма. Чтобы не возникало дисбаланса микроэлементов их нужно принимать вместе, но в разные приемы пищи. Для иммунитета медь также очень полезна, ведь она обладает противовоспалительным свойством и помогает организму быстрее и легче справляться с различным заболеваниями.

Пробиотики нужны нашему организму для восполнения ущерба, который наносит прием антибиотиков во время болезни. Пробиотики - это такие дружественные, полезные бактерии, которые заселяют наш организм, и положительно влияют на работу желудочно-кишечного тракта, а также на крепкий устойчивый к вирусам, иммунитет. Прием антибиотиков эти дружественные бактерии уничтожает и нашему организму нужен их дополнительный источник. 

Дополнительно можно выбрать качественные поливитамины, которые будут сочетать в себе уже все витамины и микроэлементы. Но тут нужно знать несколько деталей. Поливитамины никогда не закроют существующие дефициты, они лишь помогают поддерживать баланс витаминов и микроэлементов в организме на должном уровне. Также выбирая любые витамины, в том числе и поливитамины, нужно смотреть на дозировку и форму витамина. Если дозировка низкая, или форма витамина не рабочая, в лучшем случае вы не почувствуете никакого эффекта от такого препарата, а в худшем это может обернуться неприятными последствиями, в виде расстройства ЖКТ, кожных высыпаний, упадком сил и т.д.

Но к сожалению одних нутрицевтиков не достаточного для того чтобы иммунитет был крепкий и устойчивый. Обязательно нужно сдавать анализы и следовать рекомендациям специалистов. Потому что, например, если обнаружена анемия, нам нужно знать уровень железа, чтобы правильно определить дозировку препарата. Или сдавая анализы мы можем узнать уровень витамина А, витамина Е, селена и йода в организме, без которых увы, иммунитет тоже будет иметь прорехи в своей защите организма. Поэтому укрепляя иммунитет и здоровье, важно применить комплексные меры.

Будьте здоровы!

New From Other Categories

World
Yohji Yamamoto FW22 представляет готическое фэнтези для дикк...
26 января 2022
Ёдзи Ямамото представил свою коллекцию осень-зима 2022 года во флагманском магазине Aoyama в Токио в начале этого месяца в рамках...
World
Louis Vuitton выпускает одежду вдохновленную американским фу...
26 января 2022
Louis Vuitton продолжает направлять спортивное влияние в своих новых коллекциях. Французский люксовый бренд использовал спортивную одежду больших размеров, черпая вдохновение...
Ukraine
Час незворотно минає у дебютному кліпі гурту Крамдада
26 января 2022
Крамдада – це музичний гурт з Києва. Їхня музика – ліричний інді-міф із різними вкрапленнями: урбан, авангардна поезія, електроніка, медитативні...
World
Balenciaga остается самым популярным брендом в мире в четвер...
26 января 2022
Lyst Index за четвертый квартал 2021 года снова назвал Balenciaga самым популярным брендом в мире. В предыдущем отчете Lyst Balenciaga...
World
Новый лондонский лейбл Picante выпускает капсулу, вдохновлен...
26 января 2022
Лондонский лейбл Picante, известный своими дерзкими капсулами, пригласил Галли Гая Лео на главную роль новой рекламной кампании своей коллекции, вдохновленной...
World
Стритстайл на неделе мужской моды в Париже осень-зима 2022
24 января 2022
Множество парных нарядов с одной или двумя простыми эффектными деталями, будь то смелый аксессуар, такой как змеиная кожа, седло Dior...