Что принимать для переболевших Covid-19: советы нутрициолога Нина Ходаковская - нутрициолог, лектор и основательница онлайн-школы здоровья Nina School
Post

Что принимать для переболевших Covid-19: советы нутрициолога Нина Ходаковская - нутрициолог, лектор и основательница онлайн-школы здоровья Nina School

Person
Ukraine
08 декабря 2020

Переболевшим коронавирусом очень важно восстановить свой иммунитет - это первоочередная задача для всех, кто ощутил недуг и более или менее легкой форме. Иммунитет максимально крепкий в том случае, когда у человека нет дефицита витаминов и микроэлементов, а также в норме работа всех внутренних органов и систем. Чтобы проверить в каком состоянии находится наш организм нужно сдать анализы. И только после этого и полноценной консультации специалиста можно начинать прием тех или иных препаратов.

Ниже список необходимых анализов, по результатам которых и можно составлять список препаратов для восстановления организма.

  • Общий анализ крови(ОАК) с лейкоцитарной формулой
  • Общий белок
  • Поджелудочная железа и печень: АСТ, АЛТ
  • Билирубин и фракции
  • Щелочная фосфатаза
  • Креатинин, мочевая кислота
  • Липидный профиль: холестерин, триглицериды, ЛПНП, ЛПВП, коэффициент атерогенности
  • Углеводный обмен: инсулин натощак, глюкоза, гликированный гемоглобин
  • Панель щитовидной железы: ТТГ, Т4 и Т3 свободные, АТ-ТПО, АТ-ТГ
  • Железо
  • Ферритин
  • Кальций ионизированныий
  • Витамин Д 25 ОН
  • Фолиевая кислота
  • Б12
  • Цинк 
  • Медь

Исходя из этих анализов нужно устранять существующие пробелы. Если есть анемия - устранять ее, если есть проблемы с щитовидной железой - заниматься ее лечением. Потому что без этого крепкого иммунитета не будет. Без анализов можно пить - витамин С, витамин D, цинк и пробиотики. Дальше немного больше об их свойствах. 

Витамин С - это ключевой антиоксидант, защищающий клетки всего организма от повреждения свободными радикалами, тем самым предупреждая преждевременное старение организма. Он играет важную роль в иммунном ответе организма на различные вирусы и бактерии.

Витамин D необходимый организму для здоровья костей, зубов и сердца. Он очень полезен для плотности и структуры костей, а также для функционирования клеток. Играет важную роль в работе большинства органов и систем организма, а также оказывает значительное влияние на состояние иммунной системы.

Цинк поддерживает естественную защиту нашего организма и необходим для здоровой кожи. Он является важным минералом, поддерживающим здоровье иммунной системы и нормальную работу клеток.

Вместе с цинком всегда дополнительно нужно пить и медь. Потому что это препараты, которые вытесняют друг друга из организма. Чтобы не возникало дисбаланса микроэлементов их нужно принимать вместе, но в разные приемы пищи. Для иммунитета медь также очень полезна, ведь она обладает противовоспалительным свойством и помогает организму быстрее и легче справляться с различным заболеваниями.

Пробиотики нужны нашему организму для восполнения ущерба, который наносит прием антибиотиков во время болезни. Пробиотики - это такие дружественные, полезные бактерии, которые заселяют наш организм, и положительно влияют на работу желудочно-кишечного тракта, а также на крепкий устойчивый к вирусам, иммунитет. Прием антибиотиков эти дружественные бактерии уничтожает и нашему организму нужен их дополнительный источник. 

Дополнительно можно выбрать качественные поливитамины, которые будут сочетать в себе уже все витамины и микроэлементы. Но тут нужно знать несколько деталей. Поливитамины никогда не закроют существующие дефициты, они лишь помогают поддерживать баланс витаминов и микроэлементов в организме на должном уровне. Также выбирая любые витамины, в том числе и поливитамины, нужно смотреть на дозировку и форму витамина. Если дозировка низкая, или форма витамина не рабочая, в лучшем случае вы не почувствуете никакого эффекта от такого препарата, а в худшем это может обернуться неприятными последствиями, в виде расстройства ЖКТ, кожных высыпаний, упадком сил и т.д.

Но к сожалению одних нутрицевтиков не достаточного для того чтобы иммунитет был крепкий и устойчивый. Обязательно нужно сдавать анализы и следовать рекомендациям специалистов. Потому что, например, если обнаружена анемия, нам нужно знать уровень железа, чтобы правильно определить дозировку препарата. Или сдавая анализы мы можем узнать уровень витамина А, витамина Е, селена и йода в организме, без которых увы, иммунитет тоже будет иметь прорехи в своей защите организма. Поэтому укрепляя иммунитет и здоровье, важно применить комплексные меры.

Будьте здоровы!

New From Other Categories

World
Новая сумка BALENCIAGA из элементов кроссовок
12 мая 2021
Этот деконструированный дизайн, представленный в цветовой гамме «синий / серый», станет выдающимся аксессуаром, который дополнит ваш повседневный образ.
Ukraine
DOMIO PUBLISHING — новий видавець журналів ELLE та ELLE Deco...
11 мая 2021
DOMIO PUBLISHING отримав ліцензійні права від LAGARDERE GROUP на видання журналів ELLE та ELLE Decoration, на керування веб-сайтом elle.ua та...
Ukraine
Тайны киевских ведьм в новом ЕР «Плач» украинской инди-поп г...
11 мая 2021
Инди поп-группа Тонка, покоряющая слушателей свежим современным звучанием, нетривиальными экспериментами и цепкой украиноязычной лирикой презентует свой третий мини-альбом «Плач» на...
Ukraine
«Портрет»: что объединило Кацурину, Шнайдер и Гудкову?
11 мая 2021
Бренд KATSURINA выпустил спецпроект о красоте и восприятии себя. В нем приняли участие Даша Кацурина с дочкой Сашей, Алена Гудкова...
Ukraine
Цвета лета: Бренд KMILY наполняет Киев красками
10 мая 2021
Долгожданные теплые дни наконец наступили, а это значит, что пора впускать в свой гардероб яркие краски. KMILY бренд в своей...
World
Коллекция MARIMEKKO X UNIQLO для мам и детей, вдохновленная...
10 мая 2021
Вдохновленная скандинавскими традициями летнего солнцестояния, эта коллекция состоит из женственных силуэтов, воплощенных в семи различных узорах, в которых сочетаются скандинавский...